صحتك بين يديك مهم جدا

موضوع: صحتك بين يديك مهم جدا 5/21/2010, 05:33

[size=16]هل تعلم : صحتك بين يديك
هذا الموضع يدور محوره حول الصحة والطعام المفيد لجسم الانسان

البرتقال

*1* هل تعلم :ان البرتقال يقوي الجهاز المناعي في الجسم

يعتبر البرتقال رمز السعادة والتمتع بالصحة .
.
*1* هل تعلم :ان القرنبيط اكثر الخضار احتواء على الفوسفور
*2* هل تعلم :ان البرتقال يقتل الديدان المعوية ويفجر الاورام ويلأم الجروح وينقي الطحال
*3* هل تعلم :ان القرنبيط يساعد على تفادي الاصابة بالعمى .
*4* هل تعلم :ان مضغ القرنبيط يحرر بعض عناصر التي تقي من سرطان الامعاء .
*5* هل تعلم :انه يقضي على بكتيريا المعدة التي تتسبب مرض القرحة.
*6* هل تعلم :مفيد للعيون والعظام والاسنان لانه يحتوي على فيتامين
*7*هل تعلم : القرنبيط يحتوي على مادة الجلاكتوز التي تمنع التركيبات المسببة لمرض سرطان القولون ويحتوي ايضا على مادة الجلو كور افانين التي تقي من امراض القلب .
اللحوم
*8* هل تعلم :ان اللحوم المشوية اسهل هضما من اللحوم الاخرى
*9*هل تعلم :ان اللحوم تعطي الطاقة الحيوية للجسم .
*10* هل تعلم: ان لحم الدجاج اسهل هضما من اللحوم الاخرى .
*11* هل تعلم :ان الخس يهدئ الاعصاب ويساعد على النوم .
*12* هل تعلم :ان البقدونس يفوق الحليب بمحتواه من الكالسيوم .
*13*هل تعلم :ان البصل اكثر فائدة من التفاح .
*14* هل تعلم :ان الكرفس (الكرات) يساعد على تخفيف الوزن .
*15* هل تعلم :ان الجزر ينقي البشرة .
*16* هل تعلم :ان الفجل يفتح الشهية للطعام .
*17* هل تعلم :ان الترمس مصدر جيد للبروتينات والالياف الغذائية .
*18* هل تعلم :ان الزيتزن يقويالجسم ويفتح الشهية .
*19* هل تعلم :ان زيت الزيتون يقيك من امراض العصر .
*20* هل تعلم :ان المكسرات تحميك من امراض القلب والسكري .
*21* هل تعلم :ان الصنوبر يخفض كوليسترول الدم .
*22*هل تعلم :ان التمر يقوي الجسم ويهدئ الاعصاب .
*23*هل تعلم :ان الشاي من المشروبات المنعشة للجسم .
*24*هل تعلم :ان الزعتر يطهر الفم ويحسن التنفس .
*25*هل تعلم :ان الهيل مسكن للالام ومضاد للتشنج والمغص المعوي و منشط للهضم ومنبه للقلب ويقي من اطرابات الطمث وويقوي القدرة الجنسية .
*26*هل تعلم :ان عصير الرمان يقيك من تصلب الشرايين .
*27* هل تعلم :ان الكيوي يساعد على الهضم ويمنحك الشعور بالشبع .
*28*هل تعلم :ان الليمون يمنحك الشعور بالحيوية .
*29*هل تعلم :ان الاناناس مفيد لمرض الروماتيز.
*30*هل تعلم :ان المشمش يحمي من امراض القلب ويخفض الكرسترول .
*31* هل تعلم :ان الجريب فروت ينقي الجسم من السموم .
*32*هل تعلم :ان الموز يقوي العضلات ويقي من التسوس مفيد للعظام والمفاصل والاعصاب وومفيد للمصابين بامراض فقر الدم والوهن العام والحوامل والمرضعات.

واخيرا والاهم
ارشادات للمحافظة على قدراتك الذهنية
.1الاكثار من المطالعة والكتابة من اجل تنشيط العمليات الذهنية .
2. التعرف على اصدقاء جدد وعدم الاتجاه للعزلة .
3.حل الكلمات المتقاطعة والالغاز وممارسة الالعاب الذهنية كالشطرنج وغيرها .... .
4. استحضار الذكريات من وحي الماضي .
5.ممارسة التمارين الرياضية والحركة .
6.الاسترخاء يساعد على تقوية الذاكرة وتفعيل عمل الدماغ لذلك لاتهمله .
7. النوم لساعات كافية .

[/size]